Comment bien se couper les ongles des pieds ?

La coupe des ongles de pieds est un soin important. En plus d’être esthétiques, des ongles d’orteils bien coupés peuvent prévenir l’apparition d’un ongle incarné et les blessures. On vous explique comment bien couper vos ongles de pieds. 

L’ongle est une partie de notre anatomie dont il faut prendre soin car il a plusieurs fonctions importantes¹. Cette partie dure et insensible du doigt et de l’orteil :

• Protège les phalanges distales (os de la main) ;
• Augmente notre sensibilité au toucher ;
• Sert à nous gratter et à nous défendre ;
• Assure l’esthétique du pied et de la main ;
• Joue un rôle important dans la course et la marche. 

Quel matériel choisir pour se couper les ongles des pieds ?²

Avant de couper vos ongles de pieds, munissez-vous de matériel adapté. Choisissez des ciseaux droits à bout rond ou un coupe-ongle droit (non arrondi). Le coupe-ongle est à privilégier si vous n’êtes pas très habile dans l’utilisation de ciseaux. Toutefois, les ciseaux permettent une coupe plus précise. 

Quelle préparation ?²

Lavez-vous les mains avant de procéder à la coupe de vos ongles de pieds. Il est plus pratique de couper vos ongles quand ils sont ramollis. C’est pourquoi il est recommandé de procéder à la coupe au sortir de la douche ou du bain. Si vos ongles de pieds sont épais, vous pouvez faire un bain de pieds avant de les couper. Dernière étape importante avant de couper vos ongles de pieds : désinfectez votre coupe-ongle ou vos ciseaux avec de l’alcool pour éviter la prolifération des bactéries. 

Comment se couper les ongles des pieds seul ?³

Pour éviter l’apparition d’un ongle incarné ou les petites blessures, coupez vos ongles de pieds en suivant ces étapes :

• Installez-vous dans un endroit bien éclairé ;

• Veillez à ce que vos ongles soient un peu ramollis par l’eau chaude ;
• Taillez vos ongles droits, leurs coins doivent former un angle de 90°. Laissez le bord libre de l’ongle dépasser de 2 à 3 millimètres seulement ; 
• Nettoyez le dessous de chaque ongle avec un instrument approprié ;
• Limez vos ongles de façon à ce que la bordure et les angles soient lisses et non tranchants ;
• Coupez délicatement les cuticules autour de chaque ongle avec un coupe-cuticule. 

Les gestes à éviter^{2, 3, 4}

Ne coupez jamais vos ongles de pied en demi-cercle (en courbe) car en repoussant ils pourraient entrer dans la chair et s’incarner. Si vous préférez avoir vos ongles de pieds en forme arrondie, vous pouvez les limer légèrement après la coupe. 

Attention, si vous utilisez un coupe-ongle, veillez à ne pas laisser un bout d’ongle en forme d’aiguille, appelé harpon, car il pourrait donner lieu à un ongle incarné. Pour rappel, les bords de vos ongles doivent former un angle droit et non une pointe. Aussi, n’utilisez pas d’instruments pointus pour nettoyer sous vos ongles (ex : pointe de ciseaux, cure-dent). Enfin, ne coupez jamais dans la partie rose de l’ongle (la tablette) qui est vascularisée. Vous pourriez provoquer un saignement. Coupez toujours dans la partie blanche et laissez l’ongle dépasser de 2 à 3 millimètres du bord libre. 

Si, pour des raisons de santé (problèmes de vue, de flexibilité) ou parce que vous êtes enceinte, vous ne parvenez plus à prendre soin de vos ongles, demandez de l’aide à votre entourage ou prenez rendez-vous avec un pédicure-podologue. Ne laissez pas vos ongles sans soin.